Hướng dẫn những kỹ thuật tâng bóng trong bóng đá cơ bản

Uyên Vũ - 16:23 - 14/10/2020

Tâng bóng giúp tăng cường sự linh hoạt giữa các bộ phận, khả năng di chuyển, sự phối hợp nhịp nhàng giữa cổ chân, khớp, đầu gối… đồng thời kỹ năng phản xạ, ứng phó tình huống được phát triển. Vậy kỹ thuật tâng bóng trong bóng đá là gì? Có bao nhiêu kỹ thuật tâng hiện nay? Cùng SoikeoTV tim hiểu rõ hơn câu trả lời qua bài viết này nhé!

Kỹ thuật tâng bóng trong bóng đá

Tâng bóng trong bóng đá là kỹ thuật cơ bản bất kì cầu thủ nào cũng cần thực hiện được. Từ cầu thủ nghiệp dư cho đến cầu thủ chuyên nghiệp. Đây là kỹ thuật đặc biệt dạ được HLV đưa vào các bài tập hàng ngày của bất kỳ cầu thủ nào trong đội bóng.

ky-thuat-tang-bong-giup-nang-cao-ky-nang-choi-bong

Kỹ thuật tâng bóng giúp nâng cao kỹ năng chơi bóng

Kỹ thuật tâng bóng trong bóng đá được hiểu đơn giản là động tác tiếp xúc của bóng với các vị trí khác nhau trên cơ thể. Mỗi bộ phận đều có vai trò đưa bóng lên cao sau đó giữ bóng và di chuyển. Hai bộ phận ngoại lệ không được sử dụng trong kỹ thuật tâng bóng là bàn tay hoặc các bộ phận trên bàn tay. Nghĩa là sau khi bóng được tung lên sẽ giữ bóng sau đó giữ bóng và di chuyển bóng lên xuống một cách liên tục. Trong quá trình này bóng không được chạm đất.

Tập luyện kỹ thuật tâng bóng thường xuyên sẽ giúp cơ thể dẻo dai, các khớp linh hoạt, nâng cao kỹ năng quát sát và sự nhạy bén của các giác quan. Ngoài ra, kỹ thuật này còn giúp rèn luyện kỹ năng giữ bóng khi đối đầu với các cầu thủ đội bạn, không chế và điều khiển bóng. Đây là tiền đề để các cầu thủ tạo ra những chú chuyền và sút bóng.

ky-thuat-tang-bong-bang-hai-chan

Kỹ thuật tâng bóng bằng hai chân

Với những người bắt đầu chơi bóng, tập nâng bóng là kỹ thuật cơ bản nhưng vô cùng quan trọng giúp nâng cao khả năng chơi bóng. Đây là kỹ thuật nền tảng để trở thành một cầu thủ đá bóng chuyên nghiệp. Nếu tập luyện thường xuyên, cầu thủ sẽ có một nền tảng vô cùng vững chắc để tập luyện các kỹ năng chơi bóng nâng cao như: kỹ thuật dẫn bóng, kỹ thuật qua người trong bóng đá, kỹ thuật chuyền bóng, kỹ thuật sút bóng, kỹ thuật đá bóng xoáy vòng cung,… Tuy nhiên khi luyện tập kỹ thuật tâng bóng trong bóng đá cần lưu ý:

  • Quan sát quỹ đạo di chuyển bóng
  • Phán đoán được điểm rơi của bóng
  • Phán đoán được tốc độ rơi của bóng
  • Chọn vị trí và bộ phận trên cơ thể làm điểm tiếp xúc với bóng
  • Chọn tư thế đỡ bóng và thực hiện động tác.

Các kỹ thuật tâng bóng trong bóng đá

Mỗi một kỹ thật sẽ có cách tập luyện khác nhau, đặc biệt là kỹ thuật tâng bóng. Dưới đây là các kỹ thuật tâng bóng trong bóng đá được các siêu sao bóng đá hay sử dụng nhất hiện nay.

Kỹ thuật tâng bóng bằng mu bàn chân

Kỹ thuật tâng bóng bằng mu bàn chân sử dụng phần chính diện mu bàn chân để tiếp xúc với bóng. Hạ phần chân trụ hơi khuỵu sau đó đồn trọng tâm của cơ thể vào chân trụ. Khi bóng rơi xuống gần đầu gối sẽ thả lỏng cổ chân, bóng rơi xuống vung chân đỡ bóng sau đó tâng lên cao. Trong đó, khi chạm bóng, mũi chân hơi cong về phía trước, mu bàn chân nhẹ nhàng chạm và tâng bóng lên.

Kỹ thuật tâng bóng bằng má trong của bàn chân

ky-thuat-tang-bong-bang-ma-trong

Kỹ thuật tâng bóng bằng má trong

Để chuẩn bị thực hiện tốt kỹ thuật này bạn cần lấy một chân làm trụ sau đó hơi nhúm chân chuyển trọng tâm, đợi bóng rơi đến gần vị trí ngang đầu gối sẽ thực hiện kỹ thuật tâng bóng bằng má trong của bàn chân. Phần đầu gối hơi nhấc lên, dùng má bàn chân đưa lên trên đá nhẹ nhàng vào vị trí bên dưới bóng đưa bóng bay lên phía trên.

Kỹ thuật tâng bóng bằng má ngoài bàn chân

Thực hiện kỹ thuật tâng bóng bằng má ngoài bàn chân cần hơi khụy đầu gối đặt trọng trâm của cơ thể vào phần chân thuận làm chân trụ. Khi bóng rơi xuống bắt đầu thực hiện động tác nâng bóng bằng cách lắc má ngoài chân, xoay người đá nhẹ để đưa bóng lên cao. Quan sát bóng bóng rơi xuống dùng chân đá nhẹ lên phần dưới quả bóng đưa bóng tiếp tục hướng lên phía trên.

Kỹ thuật tâng bóng bằng đùi

Kỹ thuật tâng bóng bằng đùi sử dụng phần đùi để tâng bóng. Khi bóng rơi xuống phần hông, chân hơi khuỵu xuống, lấy 1 chân làm trụ, mở rộng tay vung tự nhiên, chân còn lại co 90 độ tiếp bóng, dùng lực tâng bóng bay lên cao.

Kỹ thuật tâng bóng bằng đầu

Theo dõi các trận bóng, chắc hẳn bạn đã chẳng còn xa lạ gì với những màn đỡ bóng bằng đầu của các cầu thủ, thậm chí có những người dùng đầu để đánh bóng ghi bàn trong các pha đá phạt. Mặc dù là một kỹ thuật hay nhưng đây là kỹ thuật khó nhất trong các kỹ thuật tâng bóng trong bóng đá. Để thực hiện kỹ thuật này, cầu thủ cần hơi khuỵu gối lấy trọng tâm cả 2 chân, tay vung tự nhiên sau đó nhún người nhảy lên đỡ bóng đánh bóng hất về phía trên. Mỗi khi bóng rơi xuống sẽ dùng trán hoặc đỉnh đầu để đỡ bóng.

Cách luyện tập kỹ thuật tâng bóng trong bóng đá

Để giúp các bạn hiểu rõ hơn về các kỹ thuật tâng bóng trong bóng đá, Soikeo TV sẽ hướng dẫn các bạn cách tập luyện kỹ thật tâng bóng cơ bản vô cùng đơn giản, dễ tập luyện để các bạn có thể tập theo, nâng cao kỹ năng chơi bóng của mình.

  • Phương pháp 1:  Tập nâng bóng với túi lưới, một tay nâng giữ dây túi sau đó dùng mu bán chân tâng bóng từ má trái sang má phải, từ má trong sang má ngoài và ngược lại.
  • Phương pháp 2: Giữ nguyên vị trí sau đó tiến hành tập tâng bóng bằng 2 chân. Tâng bóng từ chân trái sang bên phải và ngược lại.
  • Phương pháp 3: Dùng các bộ phận khác nhau giữ và tâng bóng. Duy trì bài tập và nâng dần cấp độ và thời gian giữ bóng mỗi ngày.
  • Phương pháp 4: Tâng bóng liên tục và xen kẽ cách tâng bóng lên cao, xuống thấp liên tục bằng gối và mu bàn chân.
  • Phương pháp 5: Tâng bóng và di chuyển liên tục, vừa tâng bóng vừa di chuyển. Có thể sử dụng các bộ phận khác nhau trên cơ thể để giữ và tâng bóng.
ky-thuat-tang-bong-co-ban-trong-bong-da

Kỹ thuật tâng bóng cơ bản trong bóng đá

Kỹ thuật tâng bóng trong bóng đá là kỹ thuật cơ bản được các HLV sử dụng tập luyện cho các cầu thủ. Tùy vào tình huống trên sân, các cầu thủ sẽ sử dụng kỹ thuật tâng bóng phù hợp. Tuy nhiên, đây chỉ là kỹ thuật nền chưa được sử dụng nhiều trong các trận đấu. Hãy sử dụng kỹ thuật này thường xuyên để năng cao kỹ năng chơi bóng, có được kết quả như mong muốn. Xem thêm các bài viết về bóng đá hấp dẫn khác, truy cập trang SoikeoTV.com – Trang phân tích kèo bóng chuẩn hàng đầu tại Châu Á để biết thêm nhé!

Uyên Vũ

blank

Bút danh: Uyên Vũ

Tham gia Soikeotv.com : 23/07/2005

Bút tính: Chuyên gia phân tích đánh giá lối chơi, diễn bến, cầu thủ, theo dõi để nhận được thông tin về kèo nhà cái Soi Kèo TV nhanh, chuẩn xác nhất tỷ số các trận đấu từ những bài viết cơ bản đến chuyên sâu nhất về mảng cá độ, cá cược bóng đá uy tín nhất.